当打开成瘾性应用程序时，建议设置一个合理的时间限制，以避免过度沉迷。随着使用时间的流逝，适时地准备弹出提醒窗口，或是在界面上放置一些可爱的猫咪图片、雨滴动画等元素，以提醒自己时间正在流逝。同时，也可以使用屏幕时间警察等工具来监控自己的使用时间，并设置警报来提醒自己及时休息。为了保证身心健康，建议每次使用后至少休息15分钟，并坚决杜绝毁灭性滚动等不良习惯。这样才能确保健康、有节制地使用成瘾性应用程序。

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