为渴望关注心理健康并积极养成健康习惯的学生们提供指导日记。在这本日记里，每一天的开始都将以一份关注自己心灵的反思为开始。早上的第一件事，就是提醒自己要深呼吸，放松身心，然后进行积极的心理建设，以迎接新的一天。 接下来，我们会记录下每天的锻炼计划，无论大小，哪怕是一次简单的散步或瑜伽。同时，我们也会记录下饮食计划，选择健康的食物，避免过度摄入不健康的食品。晚上，我们会反思一天的行为和情绪，找出可以改进的地方。 这本日记不仅关注心理健康，也注重生活习惯的养成。它旨在帮助学生们更好地照顾自己，让他们在忙碌的学习生活中也能保持身心健康。

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