为了提升自我保护能力，学习多种格斗技巧是必要的。我们可以先从基础自卫技能学起，如拳击、跆拳道、泰拳、MMA以及柔术等。与本地志同道合的人一起，我们可以组织安排免费的培训课程。在课程开始前，我们可以通过聊天平台讨论各自的培训需求和可用性，并制定合适的锻炼程序。同时，我们还可以寻找经验丰富的培训师，以租用其服务或付费的方式来保证课程的质量和效果。此外，课程将为学员们提供安全而专业的学习环境，致力于助力学员们的健康成长与身心发展。这些准备工作可以帮助大家更快地提升自身防卫技能和体能水平。

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