要达到像Chamath一样的腹肌状态，所需的时间因人而异，因为每个人的身体状况、饮食习惯、锻炼强度和频率等因素都会对健身效果产生影响。不过，一般来说，要获得健美的腹肌，需要坚持不懈地进行有氧运动和腹部锻炼，并配合健康的饮食。因此，无法简单地给出一个确切的时间。然而，可以肯定的是，这需要时间和耐心，以及持之以恒的锻炼和合理的饮食安排。所以，要获得像Chamath一样的腹肌，并不是一蹴而就的事情，需要付出长时间的努力和坚持。

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