为了改善饮食习惯，我选择了"Belly Buddy"这款量化自我的应用程序。首先，我会详细记录每天所吃的食物以及任何消化症状，如胀气、腹胀或胃灼热。接着，根据应用程序的算法，我会了解到哪些食物与我的症状有关联。然后，我会调整我的饮食计划，逐渐减少或避免那些导致不适的食物。同时，我会增加更多富含纤维、易于消化的食物，以促进消化系统的健康。通过这种方式，我不仅可以更好地管理我的饮食，还能改善我的消化健康，从而改善我的整体健康状况。

网站地址：https://bellybuddy.app