心理学家普遍认为，习惯的形成需要大约21天的时间。无论是想要开始跑步还是戒烟，这个原则都适用。为了帮助你更好地养成习惯并保持自律，"22天"应用程序应运而生。这个应用程序提供了一个便捷的机制，让你能够轻松地监控你的习惯养成过程。它不仅提供为期21天的习惯养成计划，还额外增加了一天用于习惯的修复和巩固，以确保你的习惯能够得到更好的维持和强化。这个应用程序是你在养成新习惯路上的得力助手，让你更加容易地实现自己的目标。

网站地址：https://apps.apple.com