为了有效减轻长时间看屏幕引起的眼睛疲劳，你需要积极实施“远离20-20法则”的策略。在长时间的工作中，每隔20分钟，从你的屏幕前抬起你的视线，让眼睛得到20秒的休息时间。这时，不妨把目光投向远处的事物，如窗户外的景色或者办公区域外的景色。这不仅能帮助你的眼睛得到短暂的放松，同时也有助于你的身体得到片刻的休息。使用这个应用程序将更有助于你保持自律，通过跟踪时间并提醒你何时需要休息一下，从而确保你的眼睛和身体都能得到充分的休息。这样，你就能更好地保护你的眼睛，避免因长时间看屏幕而导致的眼睛疲劳问题。
发表评论