经研究证实，相较于限制卡路里的摄入，禁食法在促进脂肪消耗、维持肌肉组织方面效果更为显著。这一方法不仅能够有效减少体脂，同时还能保留身体内宝贵的肌肉组织。更令人振奋的是，禁食还被发现能改善血糖的控制情况。对于那些有糖尿病风险的人群来说，这无疑是一项具有重大意义的发现。禁食不仅能够助力他们实现健康的体重管理，还可能为他们提供了一种有效的血糖控制手段，帮助他们在对抗糖尿病的道路上迈出重要的一步。

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