为了给每一天打分并了解其中的趋势，我决定使用一个从1到10的简单等级系统。 在开始时，我会为今天的心情和整体感受打分。如果我觉得这一天是糟糕的，我会给出一个较低的分数，并在旁边详细标注出原因。比如，如果我的心情低落或遇到了很多困扰我的事情，那么可能是个5或更低的分数。这个评分的目的是更好地认识那些可能导致我感到糟糕的因素。 同时，我也会记录下我如何通过改变自己的态度、行为或环境来改善我的幸福感。这可以是一个小小的改变，如选择更加积极的态度去面对问题，或者尝试去寻求帮助。这些小变化将帮助我打造更健康的心态，迎接更美好的未来。所以每天打分和记录反馈都是了解自身状态、自我改善的关键步骤。 每一天都是宝贵的，我们应该好好珍惜并努力改善自己。这样的记录不仅能让我们更好地了解自己，也能帮助我们找到提升幸福感的途径。

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